Die beliebtesten und effektivsten Diäten zum Abnehmen

Kann man schnell und gesundheitlich unbedenklich abnehmen? Wie erreichen Sie dies und wählen die beste Ernährung für sich selbst? Was sind die Kontraindikationen? Lassen Sie uns alle Feinheiten dieser schwierigen Angelegenheit herausfinden.

Die Zeiten berühmter Künstler und geschwollener Schönheiten sind in Vergessenheit geraten und wurden durch die Ära der Laufstege und zerbrechlichen dünnen Frauen ersetzt. Schlankheit oder leichte Dünnheit gilt heute als das vielleicht wichtigste Zeichen weiblicher Schönheit.

Natürlich dünne Mädchen freuen sich und verwöhnen sich mit ihren Lieblingsdelikatessen, während die überwiegende Mehrheit des fairen Geschlechts sorgfältig Kalorien zählt, lange Stunden im Fitnessstudio verbringt und Geschäfte mit Gebäck und Süßigkeiten auf der zehnten Straße umgeht. Die richtige Lebensweise und Ernährung ist natürlich gut.

Seine Vorteile sind, dass das Gewicht ein für alle Mal weggeht. Der Nachteil dieses Regimes besteht darin, dass Sie lange auf spürbare Ergebnisse warten müssen und eine solche Diät auf Lebenszeit ausgelegt ist.

Was sollten Sie tun, wenn das wichtigste Meeting Ihres Lebens bevorsteht und Ihr Lieblingskleid in keiner Weise schließen möchte? In solchen Fällen helfen schnelle Diäten, die für ihre Wirksamkeit und sofortigen Ergebnisse bekannt sind. Lesen Sie mehr über diese Diäten in diesem Artikel.

Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen

Unabhängig davon, für welche Diät Sie sich entscheiden, gibt es eine Reihe von Regeln, die Sie bei jedem Lebensstil und jeder Diät befolgen müssen.

1. Vermeide ungesundes Essen. Ja, das ist sehr, sehr wichtig, denn Junk Food trägt nicht nur zur Gewichtszunahme bei, sondern kann auch ernsthafte Störungen des Herzens, des Magens oder sogar des Gehirns hervorrufen, den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verschlechtern, den Alterungsprozess beschleunigen den Körper und reduzieren die Produktivität erheblich. Zu diesen Lebensmitteln gehören ungesunde Süßigkeiten, Backwaren mit zusätzlichem Mehl, zuckerhaltige Limonaden, im Laden gekaufte Saucen und Fertiggerichte, fettige, salzige und in Öl frittierte Lebensmittel.
2. Stoppen oder reduzieren Sie den Missbrauch von Alkohol und Zigaretten. Rauchen und Alkoholkonsum können eine Vielzahl verschiedener Krankheiten verursachen, den Schlaf stören, zu einem schlechteren Gefühl führen, zur Gewichtszunahme beitragen und die normale Funktion von Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systemen beeinträchtigen.

3. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie einen Spezialisten, zumindest einen Therapeuten und noch besser einen erfahrenen Ernährungsberater. Wenn eine Diät Ihrer Freundin geholfen hat, 15 Kilogramm abzunehmen, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Nieren- oder Magenprobleme von ihr haben werden, da Sie die richtige Diät für sich selbst auswählen können, indem Sie verschiedene individuelle Faktoren wie Alter und Ziel berücksichtigen von Gewichtsverlust, Gesundheitszustand und anderen. Denken Sie daran, dass Sie nur eine Gesundheit haben und diese nicht umsonst riskieren sollten.
4. Wenn Sie während einer strengen Diät einige Warnzeichen bemerken, wird empfohlen, schrittweise zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückzukehren. Signale des Körpers können eine allgemeine Befindlichkeitsstörung, Hautverschlechterung, Haarausfall, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Menstruationsunregelmäßigkeiten usw. sein. Vielleicht hat dir diese Diät einfach nicht gepasst und du solltest dein Glück mit einer anderen versuchen.
5. Es wird empfohlen, Diäten mit körperlicher Aktivität zu kombinieren, auch wenn sie nur minimal ist. Ein einstündiger Spaziergang im Park an der frischen Luft wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus: Ihr Wohlbefinden, Ihre Stimmung und Ihre Schlafqualität verbessern sich.

Die beliebtesten Express-Diäten

Die beliebtesten und effektivsten Diäten zum schnellen Abnehmen helfen in Situationen, in denen Sie dringend ein paar Pfunde loswerden müssen. Mädchen sollten verstehen, dass die mit Hilfe einer solchen Diät schnell verlorenen Kilogramm bald und höchstwahrscheinlich zurückkehren werden.

Darüber hinaus wird die Express-Diät nicht nur wegen des schnellen Ergebnisses so genannt, sondern auch aufgrund der Tatsache, dass die Diätdauer in der Regel nicht länger als eine Woche beträgt, im extremsten Fall kann man darauf sitzen eine Diät für zwei Wochen, aber nicht mehr. Tatsache ist, dass solche Diäten sehr streng sind, daher erhält der Körper neben einem Kalorienmangel auch einen erheblichen Mangel an Spurenelementen, Vitaminen und Fetten, die für die Gehirnfunktion lebenswichtig sind.

Denken Sie darüber nach, ob Sie Schlankheit brauchen, die mit fallendem Haar, hässlicher Haut und ständiger Müdigkeit einhergeht? Natürlich nicht.

Deshalb sind die folgenden Diäten auf maximal zwei Wochen ausgelegt.

Bei der schnellen Gewichtsabnahme werden Monodiäten zu Ihren zuverlässigen Helfern, deren Kern darin besteht, dass Sie nur eine Art von Produkt essen können, z. B. Buchweizen, Kefir oder eine bestimmte Obst- oder Gemüsesorte.

Wählen Sie das Produkt, dessen Geschmack Ihnen gefällt. Die Mono-Diät ist eine ziemlich harte Tortur, die viel schwieriger wird, wenn Sie an Essen ersticken müssen, das Sie nicht ausstehen können.

Hollywood-Diät

Diese Diät hat einst viele berühmte Schönheiten gerettet, zum Beispiel Nicole Kidman und Catherine Zeta-Jones. Die ursprüngliche Version der Diät enthielt Lebensmittel wie Austern, Garnelen, Mangos und Ananas.

Natürlich ist es für Weltstars üblich, jeden Tag Hunderte von Dollar für Lebensmittel auszugeben, aber bescheidenere Mädchen müssen eine leicht modifizierte Ernährung anwenden.

Es ist unmöglich: Zucker und Salz in irgendeiner Form und in allen Produkten, Alkohol, gebraten und fettig.

Sie können: proteinreiche Lebensmittel: diätetisches Fleisch, Meeresfrüchte, Eier, kalorienarmes Obst und Gemüse, reines Wasser in großen Mengen.

Einschränkungen: Sie müssen eine solche Diät nicht länger als zwei Wochen und nicht öfter als viermal im Jahr einhalten.

Nachteile: Vitamin- und Energiemangel, Stimmungsschwankungen, Unwohlsein.

Vorteile: schnelle und beeindruckende Ergebnisse, es dauert bis zu 10 Kilogramm in zwei Wochen.

Beispielmenü

Abendessen:

• Tomaten, Hühnerei, Tee;
• Wachteleier oder Hühnereier, Zitrusfrüchte (außer Mandarinen), schwarzer Kaffee;
• leichter Gemüsesalat, Kräutertee, gekochtes Ei;
• 2 Wachteleier, Obstsalat;
• gekochte Hähnchenbrust, Zitrusfrüchte, Gurkensalat, Kräuter und Kohl.

Abendessen:

• fettarmes gekochtes, gebackenes oder gedämpftes Rindfleisch, Gurke oder Apfel, grüner Tee;
• Fisch gekocht oder gebacken mit Zitrone, Gemüse und Kohlsalat, Kräutertee;
• kalorienarmer Obstsalat, Ei;

Diese Optionen können beliebig kombiniert und sogar getauscht werden, kompliziert ist die Ernährung trotzdem.

Kefir-Diät

Dies ist eine der beliebtesten Monodiäten, deren Essenz klar und offensichtlich ist. Bevor Sie sich auf eine Kefir-Diät begeben, sollten Sie sich mit einem Spezialisten über Kontraindikationen und mögliche Folgen beraten. Diese Diät existiert in zwei Versionen. Der erste enthält nur Kefir und sonst nichts, der zweite ist sparsamer und ermöglicht es Ihnen, kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihnen Kraft geben und Sie mit einem Minimum an Vitaminen versorgen.

Es ist unmöglich: fettig, frittiert, scharf, salzig, süß, schwarzer Tee und Kaffee.

Sie brauchen: Kefir 1% Fett, Obst (ohne Trauben und Bananen), gekochtes Hühnerfleisch, Ofenkartoffeln.

Einschränkungen: Die Diät ist nur auf 7 Tage ausgelegt.

Nachteile: mageres Menü, Mangel an Nährstoffen und Spurenelementen.

Vorteile: Wenn Sie die Kefir-Diät befolgen, werden 7 Kilogramm pro Woche benötigt.

Beispielmenü

Die tägliche Ernährung umfasst 1, 5 Liter Kefir mit 1% Fett und 400 Gramm aller Lebensmittel, die von der Ernährung zugelassen sind, z. B. gekochtes Fleisch. Pro Tag sollte nur eine Art zusätzlicher Nahrung verzehrt werden, dh wenn Sie heute Fleisch gegessen haben, können Sie erst morgen Obst essen.

Kohl Diät

Eine weitere bekannte und wirksame Diät auf Kohlbasis. Es ist viel vielfältiger als die Kefir-Diät, daher ist es viel einfacher, es zu befolgen, aber Ihr Menü wird sich jeden Tag wiederholen. Darüber hinaus enthält Kohl eine große Menge an Ballaststoffen und verschiedenen Vitaminen, was ein unbestreitbares Plus der Kohldiät ist.

Es ist unmöglich: fettig, frittiert, süß, Mehl, Alkohol, Trauben, Bananen.

Bedarf: frisches Gemüse und Obst, gekochtes oder gedämpftes Fleisch, Seefisch, Hühnchen, Enten- oder Wachteleier, Kefir.

Einschränkungen: Die Dauer der Kohldiät beträgt 7 bis 10 Tage.

Nachteile: Ein Mangel an Kohlenhydraten kann zu Müdigkeit und schlechter Gesundheit führen.

Vorteile: Durch die Diät können bis zu 10 Kilogramm Übergewicht abgebaut werden.

Beispielmenü:

1. Frühstück: grüner Tee oder Kaffee ohne Zucker;
2. Mittagessen: Kohlsalat mit Gurken, Karotten, Tomaten oder Kräutern, gewürzt mit Olivenöl, 200 Gramm gekochtes Fleisch oder Fisch;
3. Abendessen: Krautsalat, Wachtel oder kleines Hühnerei;
4. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: ein Glas Kefir 0 % oder 1 % Fett.

Die effektivsten Diäten zur Gewichtsreduktion

Buchweizen-Diät

Die Ernährung mit Buchweizen ist sehr vorteilhaft für den Körper, sie hilft dem Magen-Darm-Trakt und entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Darüber hinaus ist Buchweizen reich an Ballaststoffen und Eisen, sodass das Risiko einer Anämie bei einer solchen Diät auf Null reduziert wird.

Es ist unmöglich: fettig, mehlig, süß, scharf, fettig, salzig.

Du brauchst: Buchweizenbrei, Tee, Zitrone, Honig, fettarmer Kefir.

Einschränkungen: Die Buchweizendiät sollte nicht länger als eine Woche dauern und höchstens 2 Mal im Jahr wiederholt werden.

Nachteile: Der Mangel an Proteinen und Fetten in der Ernährung kann die Gesundheit beeinträchtigen.

Vorteile: Unter bestimmten Regeln verlassen 10 Kilogramm Übergewicht den Körper.

Regeln der Buchweizendiät:

• essen Sie nicht 5 Stunden vor dem Schlafengehen;
• Buchweizen sollte nicht gekocht, sondern über Nacht gedämpft werden;
• viel Wasser oder grünen Tee trinken;
• Bei starkem Hunger darf ein Glas fettarmer Kefir getrunken werden.

Beispielmenü:

1. Frühstück: ein Glas warmes Wasser mit einem Teelöffel Honig und zwei Zitronenscheiben;
2. Mittagessen: Buchweizenbrei, Wasser;
3. Mittagessen: Buchweizenbrei, Tee ohne Zucker;
4. Abendessen: Buchweizenbrei, Tee ohne Zucker;
5. Sie müssen die Buchweizendiät schrittweise beenden und der Diät nach und nach Obst, Gemüse und proteinreiche Lebensmittel hinzufügen.

kohlenhydratfreie Ernährung

Eine kohlenhydratfreie Ernährung ist eine der „leckersten" Diäten und außerdem einfach und angenehm. Sie müssen nicht hungern oder sich sehr einschränken.

Die Hauptregel dieser Diät lautet, dass dem Körper nicht mehr als 250 kcal mit Kohlenhydraten zugeführt werden sollten. Ansonsten kann man sich praktisch nicht einschränken.

Es ist verboten:

1. Obst und Gemüse mit hohem Stärkegehalt (Mais, Kartoffeln und andere);
2. Zucker und Süßstoffe;
3. Shop-Halbzeuge;
4. Alkohol;
5. Anderes Obst als Äpfel, Pfirsiche, Kokosnüsse, Beeren und Zitrusfrüchte;
6. Fetthaltige Nahrungsmittel.

Notwendig:

1. Milchprodukte: fettarmer Hüttenkäse, Kefir, Naturjoghurt, etwas Milch;
2. Fleisch: Huhn, Truthahn, Kaninchen, Rind, Kalb;
3. Meeresfrüchte: Seefisch, Garnelen, Krabben, Hummer, Muscheln;
4. Innereien: Leber, Magen, Herz, Zunge, Eier;
5. Nüsse: Mandeln, Sesam, Sonnenblumen- und Kürbiskerne;
6. Kashi: Buchweizen, Haferflocken, Erbsen.

Einschränkungen: Die Diät sollte nicht länger als 7 Tage dauern.

Nachteile: Die Ernährung ist recht ausgewogen und nährstoffreich, jedoch kann es aufgrund des geringen Kohlenhydratgehalts zu Müdigkeit, Zerstreutheit, Benommenheit und Konzentrationsschwäche kommen.

Vorteile: Für eine Woche nach einer solchen Diät können Sie bis zu 10 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Beispielmenü:

1. Frühstück: Haferflocken mit Beeren, gekochtes Ei;
2. Mittagessen: fettarmer Hüttenkäse und ungesüßter Tee;
3. Mittagessen: gekochtes Fleisch oder Fisch und Gemüsesalat;
4. Es ist besser, das Abendessen abzulehnen, tagsüber müssen Sie viel sauberes Wasser trinken.

Diät mit frischem Saft

Dies ist eine der schwierigsten und strengsten Diäten, Sie sollten sie nicht anwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.

Nicht erlaubt: jegliche feste Nahrung.

Notwendig; frisch gepresste Säfte aus Orangen, Grapefruits, Weintrauben, Gurken oder Sellerie. Grüner Pfeffer, Kohl und Tomatenbrühe.

Einschränkungen: Die Frischsaftdiät sollte nicht länger als drei Tage dauern.

Nachteile: Diese Diät ist sehr schwer durchzuhalten, außerdem kann sie gesundheitliche Probleme hervorrufen.

Vorteile: 3 Kilogramm Übergewicht verschwinden in 3 Tagen.

Beispielmenü: Es sollten 3 Mahlzeiten am Tag sein, die aus 200-300 Gramm Saft bestehen. In den Pausen können Sie sauberes Wasser trinken.

Die effektivsten Diäten zum Abnehmen um 20 kg oder mehr: Bewertung

Es gibt zwei wirksame Diäten, mit denen Sie in kurzer Zeit 20 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Diät Nr. 1

Die Dauer dieser Diät beträgt 20 Tage, sie ist in 5 Etappen zu je 4 Tagen unterteilt. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich an das folgende Menü halten:

	Bühne 1	Stufe 2	Stufe 3	Stufe 4	Stufe 5
Frühstück	Essen Sie zum Frühstück Äpfel und etwas körnigen, fettarmen Hüttenkäse. Sie können das Frühstück mit Kräutertee trinken.	Lassen Sie das Frühstück zu diesem Zeitpunkt aus, aber eine Tasse ungesüßter grüner Tee kann nicht schaden.	Sehr leckeres und gesundes Frühstück - Gurkensalat. Für den Geschmack können Sie Salz, Olivenöl, Zitronensaft und gehackte Kräuter hinzufügen. Danach können Sie ein Glas Mineralwasser trinken.	Das Frühstück besteht aus einer Portion fettfreiem Hüttenkäse und grünem Tee mit Minze oder Kamille.	Auf Stufe 5 müssen Sie wieder auf das Frühstück verzichten, aber wenn Sie es ein Jahr lang völlig unerträglich ertragen, trinken Sie ein Glas warme Milch.
Abendessen	Als Hauptgericht eignet sich gekochter gesalzener Reis mit gekochtem oder gedämpftem Hähnchenfilet. Sie können auch einen leichten Frühlingssalat aus Gurken und Tomaten mit Olivenöl, Zitronensaft und Kräutern essen. Das Abendessen kann mit einem Glas Milch heruntergespült werden.	Buchweizenbrei gibt Ihnen Kraft und Energie, und gekochter Kabeljau und Hühnerei werden zu einer für den Körper notwendigen Proteinquelle. Eine Tasse grüner Tee ohne Zucker wird nützlich sein.	Heute brauchen Sie nicht zu Mittag zu essen, Sie können nur ein Glas warmes Wasser mit einem Esslöffel Zitronensaft trinken.	Zu diesem Zeitpunkt wird das Mittagessen nicht reichhaltig sein: Brokkoli kochen und nach dem Abendessen ein Glas Mineralwasser trinken.	Ein köstliches Gericht ist gekochter Kabeljau mit Kräutern und Zitrone. Gurken eignen sich perfekt als pflanzliche Komponente.
Abendessen	In dieser Phase müssen Sie überhaupt nicht zu Abend essen. Im Extremfall kann man ein Glas warme Milch trinken, außerdem wirkt sich das positiv auf die Schlafqualität aus.	Sie können einen leichten und leckeren Salat aus Kohl und Tomaten essen, gewürzt mit Öl und Zitrone.	Dieses Abendessen ist reich an Proteinen: gekochte Bohnen und gedämpftes Hähnchenfilet. Sie können ein Glas sauberes Wasser trinken.	Wieder kein Abendessen. Aber wenn du wirklich willst, dann kannst du das. Gönnen Sie sich einen Apfel und Wasser mit Zitronensaft.	Das Abendessen wird köstlich sein: gekochter Reis mit Petersilie und Dill, garniert mit Tomatenscheiben. Kamillentee trinken.

Diät Nr. 2

Diese Diät dauert nur 2 Wochen, aber das Ergebnis kann sich sehen lassen. Sie müssen nur das folgende Menü strikt befolgen.

	Woche 1	2 Wochen
Tag 1	3 Hühnereier und 5 Pellkartoffeln kochen. Das ist dein Essen für heute.	An diesem Tag können Sie 1 gekochtes Hühnerei und 2 Tomaten dazu essen. Kochen Sie sich auch etwas mageres Rindfleisch. Sie können alles mit einem Glas Mineralwasser trinken.
Tag 2	Der Körper braucht Eiweiß, bereiten Sie sich also Hüttenkäse mit fettarmer Sauerrahm zu und trinken Sie ihn mit einem Glas Kefir.	Zum Frühstück können Sie einen leichten Salat aus Tomaten und Gurken essen, mit gebackenem Rindfleisch speisen und zum Abendessen 2 kleine Äpfel bekommen.
Tag 3	Sie müssen hungern, im heutigen Menü gibt es nur 2 Äpfel, 2 Gläser Kefir und 1 Liter Frucht- oder Gemüsesaft.	Wir wiederholen gestern, nur statt einem Salat zum Frühstück gibt es eine Scheibe Roggenbrot.
Tag 4	Heute können Sie anstelle des Abendessens 400 Gramm gekochtes Rind-, Kalb- oder Hähnchenfleisch sowie 2 Gläser Kefir und Kamillentee essen.	Wir wiederholen gestern noch einmal, nur jetzt fügen wir noch eine Scheibe Brot und 2 Tassen Kefir hinzu.
Tag 5	Noch ein Hungertag: 4 Äpfel und ein Liter Mineralwasser.	An diesem Tag dürfen Sie bis zu einem halben Kilo Äpfel essen. Außerdem müssen Sie 3 Salzkartoffeln essen und 2 Gläser Kefir trinken.
Tag 6	Kochen und essen Sie 3 Kartoffeln, und der Proteinmangel kann mit einem Glas Kefir, Milch oder Joghurt aufgefüllt werden.	Zum Frühstück können Sie 2 gekochte Hühner- oder Enteneier essen, zum Mittagessen - ein kleines gekochtes Hähnchenfilet und zum Abendessen - 2 Gurken und grünen Tee.
Tag 7	Ein halber Liter Kefir und Mineralwasser steht heute auf Ihrem Speiseplan.	Heute können Sie 2 grüne Äpfel, 4 Pellkartoffeln essen und 2 Gläser fettarmen Kefir trinken.

Sie müssen solche Diäten mit mäßiger körperlicher Aktivität kombinieren, um die Haut in gutem Zustand zu halten und ein Durchhängen zu verhindern.

Kontraindikationen

Jede Diät ist eine echte Belastung für den Körper, die zu ungewollten gesundheitlichen Problemen führen kann. Wenn Sie unter einer der folgenden Liste leiden, dann ist es besser, radikale Diäten abzulehnen.

1. Magengeschwür, Gastritis;
2. Nierenerkrankung;
3. Diabetes mellitus;
4. Schwangerschaft oder Stillzeit sowie Planung einer Schwangerschaft;
5. Hypertonie;
6. Allergien;
7. chronische Verdauungsstörungen;
8. Arteriosklerose;
9. Cholelithiasis;
10. Schwere Stoffwechselerkrankungen;
11. Höhepunkt;
12. Herzfehler;
13. Leber erkrankung;
14. Depression.

Fassen wir zusammen. Das Wichtigste ist, mit Bedacht abzunehmen. Berücksichtigen Sie Ihre individuellen Eigenschaften und den potenziellen Schaden radikaler Diäten.

Am besten wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Ihnen erklärt, wie Sie die gewünschten Ergebnisse richtig erzielen.

Denken Sie daran, dass viele Diäten die Produktivität und Gehirnfunktion reduzieren, daher sollten Sie während Prüfungen oder der Vorbereitung wichtiger Projekte nicht abnehmen. Wenn während der Diät Anzeichen von Besorgnis auftreten, stellen Sie eine normale Ernährung wieder her und konsultieren Sie einen Arzt. Denken Sie daran - Gesundheit geht vor!

Bewertungen - welche Diäten sind am effektivsten?

• Die erste Bewertung, eine Frau, 27 Jahre alt: "Die Buchweizendiät hat mir nach der Schwangerschaft sehr geholfen. Ich mag keine Monodiäten, also habe ich mir mehr Obst, Gemüse, fettarmen Hüttenkäse und gedünstetes Fleisch gegönnt. I. " Ich habe diese Diät 3 Wochen lang befolgt, habe es geschafft, 7 Kilogramm abzunehmen, was ich im Mutterschaftsurlaub erzielt habe. Naja, und Sport natürlich. Ich gehe 2 Mal pro Woche ins Fitnessstudio, ich beschwere mich nicht über meine Figur. "
• Die zweite Bewertung, eine Frau, 40 Jahre alt: "Und mein Favorit ist eine kohlenhydratfreie Ernährung. Seit meiner Kindheit mag ich keine Süßigkeiten, also ist es leicht genug, dem zu widerstehen. Und hier gibt es alle notwendigen und leckeren Produkte , Sie können sich kaum etwas versagen, einen Traum, aber keine Diät!
• Die dritte Bewertung, eine Frau, 31 Jahre alt: „Ich kann Ihnen raten, während der Kefir-Mono-Diät einen Vitaminkomplex einzunehmen, konsultieren Sie einfach zuerst Ihren Arzt!
• Fünfte Bewertung, Mädchen, 22 Jahre alt: "Ich habe einmal eine Diät mit frisch gepressten Säften versucht. Nach 5 Tagen musste ich Trauzeugin auf einer Hochzeit sein, ich konnte nicht in mein Lieblingskleid passen. Diese 3 Tage waren sehr schwierig. Aber das Ergebnis hat sich gelohnt! Ein Minuspunkt: Innerhalb einer Woche kamen die verlorenen Kilogramm zurück.