Die Kefir-Diät hat ein so wertvolles Lebensmittelprodukt wie Kefir übernommen. Er ist wie die Kefir-Diät sehr nützlich für unseren Körper. Kefir ist bereit, uns bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Leber zu helfen. Die Kefir-Diät hilft dem Körper, Giftstoffe und Blutgefäße loszuwerden - Cholesterin wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und ist nach vielen Krankheiten effektiv an den Erholungsprozessen beteiligt.
Nicht umsonst gibt es einen solchen Ausdruck "gesundes Aussehen". Es basiert zu Recht auf der These, dass die äußere Gesundheit eines Menschen fast immer ein Indikator für seine innere Gesundheit und sein Wohlbefinden ist, was durch eine Kefir-Diät garantiert wird. Deshalb ist es wichtig, die korrekte Funktion des gesamten Körpers wiederherzustellen, da sonst die Wirkung einer Diät kurzfristig ist. Eines der deutlichsten Anzeichen für Gesundheit ist die klare, samtige Haut, die die Kefir-Diät verspricht. Wir sprechen jetzt nicht über kosmetische Präparate, die bereit sind, es so zu machen, sondern über den tatsächlichen Stand der Dinge. Es ist eine gesunde Haut, die das Fehlen von Toxinen im Körper bezeugt, zu deren Erreichung die Kefir-Diät beiträgt. Um Ihrem Körper zu helfen, müssen Sie auf Zucker verzichten, die Verwendung von Süßwaren und frischen Mehlprodukten stark einschränken, weniger Salz essen und Gemüse bevorzugen, für das eine Kefir-Diät erforderlich ist.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir konnten die Aufmerksamkeit moderner Ernährungswissenschaftler auf sich ziehen, die die Kefir-Diät genehmigten. Infolgedessen sind viele Diäten auf Kefir-Basis erschienen, einige der Rezepte, für die wir Ihnen jetzt anbieten werden.
Kefir Diät Nummer 1
- Frühstück(Kefir-Diät) - ein kleines Stück junger und fettarmer Käse, 100 g frisch gepresster Fruchtsaft, ein kleines Stück Vollkornbrot.
- Mittagessen(Kefir-Diät) - eine Portion Gemüsesalat, ein hart gekochtes Ei, eine Scheibe Vollkornbrot, ein Glas fettarmen Kefir.
- Abendessen(Kefir-Diät) - eine Portion frischer Gemüsesalat, gewürzt mit einem Teelöffel Pflanzenöl, einem Fleisch- oder Fischgericht Ihrer Wahl. Als Beilage der gleiche Gemüsesalat oder Brei. Die einzige Ausnahme sind Kartoffeln und Nudeln.
- Nachmittags-Snack(Kefir-Diät) - jede Frucht Ihrer Wahl in beliebiger Menge.
- Abendessen(Kefir-Diät) - ein Stück gekochter Fisch, frisches oder gekochtes Gemüse, ein kleines Stück Vollkornbrot.
Vor dem Schlafengehen haben Sie Anspruch auf ein Glas Milch, das eine Kefir-Diät vorsieht.
Kefir Diät Nummer 2
- Frühstück(Kefir-Diät) - ein Stück junger fettarmer Käse oder Feta-Käse, ein Stück Vollkornbrot, frische Beeren, Kaffee mit Milch ohne Zucker.
- Mittagessen(Kefir-Diät): eine Scheibe magerer Schinken, eine Portion Gemüsesalat, Tee ohne Zucker.
- Abendessen(Kefir-Diät) - Hühnerbrühe mit einer Scheibe Vollkornbrot, Gemüsesalat mit einem Teelöffel Pflanzenöl, ein hart gekochtes Ei.
- Nachmittags-Snack(Kefir-Diät) - jede Frucht Ihrer Wahl in beliebiger Menge.
- Abendessen(Kefir-Diät) - eine Scheibe Schwarzbrot, Käse, Milchtee ohne Zucker.
Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir, das für die Kefir-Diät erforderlich ist.