Die beliebte Buchweizendiät für eine Woche wird berechnet und ergibt oft das Ergebnis eines Gewichtsverlusts um 5-10 Kilogramm. Wenn Sie dieses Energiesystem ernst nehmen, können Sie von der Wahrheit dieser Aussage überzeugt sein. Wir stoßen auf eine Vielzahl von Bewertungen zur Buchweizendiät, aber wie sie in der Realität funktioniert, kann nur anhand unserer eigenen Erfahrung überprüft werden. Also fangen wir an, Gewicht zu verlieren und uns zu verwandeln.
Einfache wöchentliche Buchweizendiät
Wir haben es mit einem wirksamen Ernährungssystem zu tun, dessen Ergebnisse sich nach einer Woche bemerkbar machen. Zusätzlich zu Buchweizengrütze werden wir Kefir und einige andere Produkte verwenden. Jeder kennt die Vorteile dieser Getreidesorte, sie enthält einen beeindruckenden Anteil an wertvollem Protein. Wir werden auch Kalium und Eisen aus Buchweizen erhalten. Erwähnenswert sind Phosphor und Jod. Darüber hinaus werden wir Vitamin P und einige Vitamine aus Gruppe B nennen. Ballaststoffe wirken, wenn sie in unseren Körper gelangen, als Entgiftungsmittel.
Diese Diät ist ohne ein hochwertiges fermentiertes Milchprodukt - Kefir - nicht denkbar. Wenn wir guten Kefir essen, bekommen wir die richtigen Portionen Kalzium, sättigen den Körper mit Protein, Vitamin A und mehreren Vitaminen aus Gruppe B. Wenn Kefir in die Nahrung aufgenommen wird, verbessert sich die Verdauung und der Körper wird von schädlichen Toxinen und gefährlichen Toxinen befreit. Die Arbeit von Milchsäurebakterien besteht darin, fäulniserregende Prozesse zu eliminieren, die in der Darmhöhle lokalisiert sind.
Die Kombination von Buchweizen und Kefir ergibt einen erstaunlichen Effekt. Gleichzeitig mit dem Gewichtsverlust erreichen wir eine hervorragende Verdauung, reinigen die Leber und verbessern den Zustand der Haut. Es ist wichtig zu lernen, wie man den richtigen Kefir für die Ernährung in der Diät auswählt. Wenn wir ein Produkt haben, das weniger als einen Tag alt ist, impliziert seine Verwendung eine Veranlagung für Blähungen und die Erzeugung eines abführenden Effekts. Und bei Verwendung eines fermentierten Milchprodukts, das vor mehr als 3 Tagen hergestellt wurde, besteht ein hohes Verstopfungsrisiko.
Die Buchweizenernährung ist für eine Woche ausgelegt. Während dieser Zeit wird der Körper von schädlichen Wirkungen und Übergewicht befreit.
Die Regeln einer gesunden Buchweizendiät
Abends bereiten wir Essen für den ganzen nächsten Tag vor. Es ist wahrscheinlich, dass 1 Tasse Müsli ausreicht. Es ist notwendig, kochendes Wasser in den gewaschenen Buchweizen zu gießen und das Wasser nach einigen Sekunden abzulassen. Dann gießen Sie das Getreide mit frischem Wasser, auch kochend. Wenn wir 1 Tasse Buchweizen haben, beträgt die optimale Portion Wasser 1, 5 Tassen. Buchweizen über Nacht unter einem Deckel belassen, es ist ratsam, ihn zusätzlich zu isolieren. Dieses Gericht muss nicht gekocht werden. Wir müssen uns an ein einfaches Prinzip halten - Buchweizen nach Bedarf essen. Verbrauchen Sie alle paar Stunden eine kleine Portion Müsli. Wenn Sie hungrig sind, können Sie jede Stunde essen.
Vor dem Schlafengehen für 4-5 Stunden sollte es völligen Hunger geben. Wenn dies unerträglich ist, können Sie in extremen Fällen eine kleine Portion Kefir trinken. Buchweizen wird im Rahmen der Ernährung ohne Gewürze oder Saucen, ohne Salz oder Zucker gekocht. Kefir ist das perfekte Paar für Buchweizen. Der Fettgehalt eines fermentierten Milchgetränks sollte niedrig sein, 1% Kefir ist optimal. Es reicht aus, eine Literflasche Kefir pro Tag zu konsumieren. Es ist am besten, eine Portion Kefir vor oder nach den Mahlzeiten zu trinken und ein Intervall von etwa 30 Minuten mit dem Essen einzuhalten. Es ist erlaubt, Buchweizen mit Kefir zu trinken oder diese beiden Produkte zu mischen.
Das Gesamtvolumen der pro Tag getrunkenen Flüssigkeit sollte mindestens 1, 5 Liter betragen. In dieser Diät können Sie zusätzlich zu reinem Wasser verschiedene Schlankheitsgetränke wie Ingwertee oder Sassi-Wasser konsumieren. Grüner Tee, verschiedene Kräutertees und Getränke auf Zitronenbasis sind ebenfalls gute Optionen. Die Verwendung von Multivitaminkomplexen wird empfohlen. Es ist möglich, Tee oder Kaffee zu trinken, nicht mehr als 2 Portionen pro Tag. Zucker wird vollständig eliminiert. Um die Vitaminreserve wieder aufzufüllen, können Sie ein wenig natürlichen Honig essen. Um den Geschmack von Buchweizen zu bereichern, können Sie ihn mit Kräutern, Zitronensaft oder Knoblauch würzen, jedoch ohne Fanatismus.
Gehen Sie nicht davon aus, dass diese einfache Buchweizendiät uns eine Woche lang in eine Welt des Hungers und der Monotonie stürzt. Normalerweise stört der Hunger nicht, es gibt keinen Kraftverlust. Sicherlich werden Sie diese Woche eine Vielfalt in der Ernährung wollen. Es gibt mehrere Lebensmittel, die harmlos sind, aber im Gegenteil in der Ernährung nützlich sind.
Um den Körper weiter mit Vitaminen zu versorgen, normale Ballaststoffe zu erhalten und natürlichen Zucker für eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion zu liefern, benötigen wir getrocknete Früchte. Es schadet nicht, wenn Sie mehrere Beeren getrennt von der Nahrung oder zusammen mit Buchweizen essen. Am besten geeignet sind Pflaumen und getrocknete Aprikosen.
Sie können Ihre Ernährung mit Buchweizen selbst abwechslungsreich gestalten, beispielsweise mit grünem Buchweizen.
Es lohnt sich, auf Kohl zu achten und ihn aktiv zu konsumieren. Es ist bekannt, dass wir bei der Verarbeitung von Kohl mehr Energie verbrauchen, als wir durch die Assimilation durch den Körper gewinnen. Dieser negative Kaloriengehalt ist für uns von Vorteil. Und selbst wenn die Ernährung Grün enthält, gibt es keine Einschränkungen.
Ungesüßte Früchte sind nicht überflüssig. Für einen Tag - 2-3 Früchte. Besser, dieses Essen in einen eigenständigen Snack zu verwandeln. Wenn wir speziell über grüne Äpfel sprechen, dann passen sie gut zu Buchweizen.
Damit eine Buchweizendiät für eine Woche vorteilhaft ist und den begehrten Gewichtsverlust von 5-10 Kilogramm bringt, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Wenn gesundheitliche Probleme festgestellt werden, müssen Sie diese und andere Diäten aufgeben. Gegenanzeigen sollten ernst genommen werden, zum Beispiel bei Anämie oder niedrigen Hämoglobinspiegeln. Eine solche Diät ist nicht sinnvoll. Wenn der Blutdruck ständig gesenkt wird, sollten Sie eine solche Diät nicht arrangieren. Bei Diabetes mellitus ist es auch nicht akzeptabel, das Essen von Buchweizen allein zu üben. Eine Frau, die sich in einem Zustand der Schwangerschaft befindet oder ein Baby stillt, hat auch kein Recht, eine Diät zu machen, insbesondere bei solch harten Diäten.