Beliebte Trinkdiät für 7, 14 und 30 Tage

Trinken und Verstecken - Wie kann man schnell überschüssiges Gewicht loswerden? Wir bieten eine beliebte Trinkdiät für 1, 7, 14 und 30 Tage.

Saft, Suppen, Cocktails - Trinkdiät ersetzt alle festen Gerichte durch Flüssigkeiten. Den Diät für eine Woche oder länger trinken - eine ausgezeichnete, aber keine einfache Möglichkeit für schnelle Gewichtsverlust. Wie man Lebensmittel für 1, 7, 14 und 30 Tage auf einer Trinkdiät baut - über alles in Ordnung.

Trinkdiät: Menü für den Tag

Trinken Sie den ganzen Tag frisch gepresster Saft, Gelee und Obsttee. Die maximale Flüssigkeitsmenge beträgt 3 Liter, ohne Wasser zu zählen.

Trinkdiät: Menü für 7 Tage

Frühstück

Sie können einen Tag mit einem Proteincocktail oder Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch beginnen. Auch Tee, Kaffee mit Milch, aber ohne Zucker sind zum Frühstück erlaubt. Versuchen Sie, das Frühstück gut zu machen, um zum Beispiel Haferflocken auf dem Wasser vorzubereiten.

Tauchen Sie das Frühstück mit Obstmilch -Cocktails mit Wischfrüchten oder Kefir mit einem Tropfen Honig oder Ahornsirup.

Mittag- und Abendessen

Transparente Brühe oder Püree -Suppe ist die Hauptoption für das Mittag- und Abendessen für eine Woche bei einer Trinkdiät. Darüber hinaus können Sie in der Mitte oder am Ende des Tages mit Sportgetränken oder Joghurt essen. Sie können den Proteinkonsum erhöhen, indem Sie Milchfett -freier Milch oder Milchpulver zum Kaffee hinzufügen.

Desserts und Snacks

Milchcocktails, Gelee mit Schlagsahne, Pudding, Scherbet, Eis ohne Zusatzstoffe oder Joghurts sind bei einer Trinkdiät erlaubt.

Trinkdiät: Menü für 14 Tage

Das Menü einer zweiwöchigen Ernährung ist ziemlich schwierig. Bewerten Sie also Ihre Stärke ganz zu Beginn.

• 1 Tag-vegetierbare oder Fleischsuppen.
• 2 Tage - Milchprodukte mit mittlerem Fettgehalt - Joghurt, fermentiert, Kefir und Milch.
• 3 Tage - Frisch gepresster Saft aus Obst oder Gemüse.
• 4 Tage - Obsttee mit Zusatzstoffen und Gelee.
• 5 Tagesgruppen-Puree aus Gemüse oder Fleisch.
• 6 Tage - Obst oder Beerenkompote.
• 7 Tag - Hafergelee.

In der zweiten Woche - wiederholen Sie das Menü, nur zum Frühstück täglich flüssiger Haferflocken.

Trinkdiät: Menü für 30 Tage

Welche Produkte können innerhalb von 30 Tagen betrunken werden?

• Alle Obst- oder vegetarischen Säfte ohne Fruchtfleisch
• Brühen, transparente Brühen (Rindfleisch, Hühnchen, Gemüse), Suppen-Puree und Püree, Fleischsuppen
• Alle Arten von Kuhmilch, Milchprodukten ohne Laktose wie Soja, Mandel oder Leinenmilch
• Sauerrahm und Joghurt
• Haferflocken und andere gekochte Getreide mit Milch verdünnt
• Kaffee und Tee
• heißer Kakao
• Limonade
• Sportgetränke
• Milchcocktails
• Pudding
• Pudding
• Gelee
• Eis ohne Zusatzstoffe
• Shcherbet
• Honig, Zucker und Ahornsirup
• Salz

Ungefähres Menü für 1 Tag:

• Frühstück

1 Tasse heißer Brei mit Vollmilch verdünnt

1/2 Tasse Fruchtsaft

Snack

1/2 Tassen natürlicher Joghurt

• Abendessen

2 Tassen Suppen-Puree

1/2 Tasse Tomatensaft

Eine Tasse Schokoladenpudding

• Nachmittagssnack

1/2 Tasse Fruchtsaft

• Abendessen

2 Tassen Suppen-Puree

1/2 Tasse Limonade

• Snack

1 Tasse Tee

1/2 Tasse Vanilleeis

Trinkdiät: Ergebnisse, Bewertungen und Kontraindikationen

Die Trinkdiät hat mehrere Vorteile, die die meisten Benutzer feststellten.

Erstens wird eine Trinkdiät für Menschen mit den Problemen des Magens, der Bauchspeicheldrüse und der Fettleibigkeit verschrieben. Die Diät an Säften, Brühen und Smoothies hilft, das Gewicht in kurzer Zeit zu reduzieren und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das Trinken von Diät an Säften hilft auch, mit Stress und Mangel an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien mit dem Körper umzugehen. Sie erhalten sie aus frischen Früchten. In 1 Tag können Sie das zusätzliche Kilogramm in 7 Tagen bis 6 Kilogramm für 14 bis 10 Kilogramm loswerden, und in 30 Tagen können Sie bis zu 15 bis 20 Kilogramm loswerden. Denken Sie daran, dass die Anzahl der verlorenen Kilogramm von Ihren anfänglichen Parametern abhängt. Je mehr Übergewicht, desto mehr werden Sie Gewicht verlieren.

Leider ist eine Trinkdiät ein ziemlich extremes Klumpenformat. Wenden Sie sich vor Beginn der flüssigen Ernährung unbedingt an einen Arzt. Die meisten können nicht länger als 5 Tage dauern. Die Hauptnachteile der Ernährung und negativen Folgen durch flüssige Ernährung:

• Gefühl oder Schwindel
• Es ist schwierig, während einer Diät Sport zu treiben
• Mangel an wichtigen Nährstoffen
• Hunger fühlen
• Verstopfung

Unterlassen Sie die Ernährung, wenn Sie:

• jünger als 18 oder älter als 60
• Pflege oder schwangere Frau
• Sie haben chronische Krankheiten interner Organe
• Sie haben Diabetes
• Hänge zum Ödem
• leiden an Bluthochdruck oder Krankheiten des Herz -Kreislauf -Systems